Petit dej vitaminé , pour un corps au top

Bonjour , après avoir écrit un article sur comment avoir un corps de rêve , ce que j'utilisais comme application qui m'aidait franchement beaucoup mais aujourd'hui j'ai envie de faire un article comment manger bien et vitaminé?  parce que je veux pas faire de régime mais je veux manger bien vitaminé , pour récupérer des forces, des vitamines etc .... Alors je vous préviens je ne sais pas